Tamar Dates 原产于中东和热带和沙漠气候，有多种类型——从甜美多肉的 Safawis 和片状但耐嚼的 Khudris 到多汁的 Medjools，又名“枣皇后”，有一种适合每个人的类型。我们此次的目的是帮助添马舰椰枣制作包装设计。

除了美味之外，添马舰枣确实是一种补救措施，尤其是在禁食方面。由于它们的高碳水化合物含量，在如此小的体积中包含大量能量，它们有助于快速更新空的碳水化合物储备，抑制对糖的渴望，从而帮助您全天控制食欲。

富含健美氨基酸、维生素 A、B 和 C，以及许多矿物质，如钾、镁、钙、钠、铁、锌、铜和硒，枣是真正的营养源。然而，它们也主要由简单的碳水化合物组成，主要是葡萄糖和果糖，因此与所有食物一样，吃枣时要适量。Acıbadem Atakent 医院的营养和饮食专家 Demet Cerit 说，过量食用这种甜甜的糖浆水果会导致体重增加和血糖失衡。

酒吧糖尿病患者和那些有胰岛素抵抗的人，枣的健康益处远远超过其天然的高糖含量。根据 Cerit 的说法，以下是我们应该定期吃枣的几个原因。

添马舰枣是富含可溶性膳食纤维，尤其是果胶的水果。那么这如何延长饱腹感呢？好吧，这些吸水的纤维增加了胃内容物的流动性，从而延长了它在胃中停留的时间并提供饱腹感，Cerit 说。她补充说，通过加入富含纤维的食物，例如开斋饭和沙拉中的枣子以及整体饮食，并通过多喝水来支持这种纤维的摄入，您将能够更好地控制自己的食欲并保持更长时间的饱腹感。